M.R.Y. praktikos principai

Meditacija (sanskr. ध्यान dhyāna)
– ilgalaikė dėmesio sutelktis, vienakryptės sąmonės išlaikymas objekte.  
 
 
 ————————–∗————————–
 
 
Satsangas (sanskr. सत्सङ्ग satsaṅga)
– susitikimas, bendravimas su Guru. Satsango metu Guru perduoda jogos mokymą praktikuojantiems. Satsangas padeda suvokti tikrąją prigimtį,
praplečia suvokimo ribas ir paskatina įžvalgą.
 
 
 ————————–∗————————–
 
 
Mantra (sanskr. मन्त्र mantra)
– sakralinių garsmenų formulė, dvasinės energijos galia.
 
 
————————–∗————————–
 
 
Savikontrolė (sanskr. संयम saṃyama)
– vidinės sąmonės formavimas, įvaldyta mentalinė savitramda.
 
 
————————–∗————————–
 
 
Asana (sanskr. आसन āsana) ir asanų sekos (sanskr. विन्यास vinyāsa).
– fizinės ir mentalinės pratybos, padedančios ugdyti koncentraciją bei lavinančios ne tik kūną, bet ir protą, kad būtų įmanoma įveikti ligas, kitimus, išsaugoti fizinę ir psichinę sveikatą. 
 
 
————————–∗————————–
 
 
Pranajama (sanskr. प्राणायाम prāṇāyāma)
– kvėpavimo reguliavimas, kontrolė. Pranajama kaupia gyvybinės energijos atsargas. Svarbiausias jos tikslas – kūno funkcijų sureguliavimas ir jų suderinamumas su kosminiais ritmais. Kvėpavimo praktika harmonizuoja bei stabilizuoja kūno procesus, padeda sumažinti įtampą, išvengti daugelio ligų, nuramina mintis, suteikia emocijų stabilumą ir padeda kontroliuoti elgesį.
 
 
————————–∗————————–
 
 
Šatkarmos (sanskr. षट्कर्म ṣaṭkarmair mityba.
Šatkarmos – tai jogų praktikos, apvalančios organizmą nuo susikaupusių šlakų, toksinų. Šios praktikos sustiprina fizinę sveikatą ir atstato kūno funkcijų pusiausvyrą.
Praktikuojančiojo jogą mityba turi būti saikinga, maistas lengvas, suderintas atsižvelgiant į gamtos sąlygas, žmogaus amžių, ligas bei genetiką.
 
 
————————–∗————————–
 
 
Sūrja Namaskara (sanskr. सूर्य नमस्कार sūrya namaskāra).
 
Saulės garbinimo ritualas. Saulės pasveikinimas ir visko, ką ji reprezentuoja makro ir mikro kosminuose lygmenyse, garbinimas.
 
 
 ————————–∗————————–
 
 
Čandra Namaskara (sanskr. चन्द्र नमस्कार candra namaskāra).
 
Mėnulio garbinimo ritualas. Praktikuojant jogą ir siekiant reiškinių įžvalgos, svarbu atsižvelgti į Saulės pastovumą bei Mėnulio fazes, kurios nuo jaunaties iki pilnaties ir atgal besikeisdamos daro įtaką Žemei, gyvūnijai, augmenijai, žmogaus kūnui, protui ir emocijoms.
 
 

——————∗——————

OM TAT SAT