mry-yantra-icon-mobile

Where to begin

 

Mai Ram Yoga – tai Guru Mai Ram integruota klasikinė joga, skirta šiuolaikiniam žmogui puoselėti savižiną.

 

Jogos mokykloje

mokoma:

jogos psichologijos ir filosofijos,

savižinos ir dvasinio prado suvokimo,

proto koncentracijos,

kūno bei kvėpavimo valdymo.

 

M O K Y M O S I    P R O G R A M A

 

Nuo ko pradėti?

 

I  etapas

Kursas „Įvadas į Mai Ram Yoga“

„Įvadas į Mai Ram Yoga“ mokykloje vyksta 4 kartus metuose.

Kursas „Įvadas į Mai Ram Yoga“ susideda iš 16 jogos pamokų, kurios trukmė 2 val.

 

Per paskaitas ir praktines jogos pamokas Jūs susipažinsite su:

  • Klasikinės integruotos Mai Ram Yoga psichologijos, filosofijos ir dvasinio žinojimo aspektais;
  • MRY kilme – senovės Indijos nathų (jogos meistrų) tradicija ir žinių perdavimo svarba;
  • MRY metodu;
  • MRY praktikos principais;
  • MRY sadhana, dvasine praktika;
  • MRY meditacijos pagrindais;
  • Svarbiais jogos praktikoje anatomijos bei fiziologijos aspektais;
  • Pagrindinėmis MRY Basic asanų, kūno pozų, ir pranajamos, kvėpavimo reguliavimo, technikomis;

 

Įvado metu gausite atspausdintas metodikas asmeninei praktikai:

  • Pranam Prakriti individualią asanų, kūno pozų praktiką (20 min.);
  • Yoga Intro individualią asanų praktiką (1 val. 15 min.);
  • Pranajamos, kvėpavimo technikų praktiką.

 

Mai Ram Yoga įvadas No2Mai Ram Yoga įvadas No1Mai Ram Yoga įvadas No2

 

II etapas

 

Išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga“ jogos mokykloje mokymasis tęsiamas

  

ASANŲ PRAKTIKOS

Guru Mai Ram asana No1

 

MRY asanų pamokos yra skirstomos pagal praktikos sudėtingumo lygius:

  1. YOGA BALANCED
  2. YOGA INTRO (individuali praktika)
  3. YOGA OPEN
  4. YOGA BASIC I ir II
  5. YOGA ADVANCED I ir II
  6.  YOGA MASTER

Tvarkaraštis>>>

 

PRANAJAMOS PRAKTIKOS

 

Mai Ram Yoga Pranajama

 

Pranajamos pamokos – kvėpavimo reguliavimo praktikos. 

 

KURSAS ĮVADAS Į MRY PRANAJAMOS PRAKTIKĄ

„Įvadas į pranajamos praktiką“ mokykjoje vyksta du kartus metouse:

  • ruduo 
  • pavasaris

Kurso metu dėstoma pranajamos teorija ir mokomasi MRY dinaminės pranajamos praktikos ir individualios pranajamos praktikos.

Išklausius šį kursą, pranajamos praktiką galima tęsti ašrame praktikuojant Pranajama I ir II.

Kurso trukmė: 4 val. 30 min.

Teorinį kursą sudaro 2 val. 30 min., praktinį kursą – 2 val.

 

Pranajama I

Pranajama I pamokas galima praktikuoti išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga“.

Pranajama II

Prieš pradedant lankyti Pranajama II praktikas, reikia išklausyti kursą „Įvadas į MRY pranajamos praktiką“, kuris reguliariai rengiamas ašrame kelis kartus per metus. Informacija apie kurso „Įvadas į MRY pranajamos praktiką“ pradžią yra skalbiama ašramo svetainės naujienose bei FB.

 

MEDITACIJOS

PRAKTIKOS

 

Guru Mai Ram Meditacija

 

Meditacijos praktikos – proto koncentracijos, nurimdymo praktikos.

Atviros meditacijos praktikos kurioms nereikia įvado į meditacines praktikas:

  • Svarupa daršana. 
  • Džiotir dharanos - šešios Nathų jogų meditacinės sutelktys.

 

KURSAS „ĮVADAS Į MRY KRIJA MEDITACINĘ PRAKTIKĄ

„Įvadas į Mai Ram Yoga Krija meditacinę praktiką“ mokykjoje vyksta du kartus metuose:

  • ruduo 
  • pavasaris

Kursas „Įvadas į Mai Ram Yoga Krija meditacinę praktiką“ susideda iš dviejų lygių ir iniciacijos:

  • Pirmas meditacijos lygis „Įvadas į Mai Ram Yoga Krija I meditacinę praktiką“. Kurso trukmė: 3 val.
  • Antras meditacijos lygis „Įvadas į Mai Ram Yoga Krija II meditacinę praktiką“. Kurso trukmė: 3 val.

 Viso kurso trukmė: 6 val.

 

Meditacija pradedantiesiems

Meditacijos praktika pradedantiesiems galima pradėti praktikuoti išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga“.

 

Meditacija Krija I 

Krija I meditacinė praktika pradedama praktikuoti išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga Krija I“ ir gavus iniciaciją į Kriją I.

 Meditacija Krija II

Krija II meditacinė praktika pradedama praktikuoti išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga Krija II“ ir gavus iniciaciją į Kriją II.

 

SATSANGAS

 

Mai Ram Yoga Ashram Vilnius Divali svente

 

Satsangas bendravimas, susitikimas su Guru.

Jogos mokymo perdava tiesiogiai iš Guru. Sakralių sanskrito raštų studijavimas.

Guru Mai Ram satsangai vyksta penktadienio vakarais. Sekite ašramo naujienas.

 


Guru Mai Ram Satsangas

Guru Mai Ram Satsangas >>>

 

Satsangai vyksta penktadieniais pagal tvarkaraštį ir jogos retritų metu.

 

ŠATKARMŲ PRAKTIKOS

 

Mai Ram Yoga Satkarma

 

APSIVALYMO PRAKTIKŲ (ŠATKARMŲ) MOKYMAI

 Šatkarmų praktikos padeda palaikyti fizinę sveikatą apvalant organizmą nuo susikaupusių šlakų ir toksinų.

 Šios jogos technikos yra mokomos po kurso „Įvadas į Mai Ram Yoga“.

 Mokymų trukmė: 4 val.

Teorinę mokymų dalį sudaro 2 val., praktinę dalį – 2 val.

Jogos mokykjoje vyksta du kartus metouse:

  • ruduo 
  • pavasaris

 

 

MITYBOS KURSAS

Mai Ram Yoga mityba

 

MRY MITYBOS KURSAS

Mitybos kursas skirtas išplėsti praktikuojančiojo jogą suvokimą apie žmogaus kūną, jo sąryšį su gamta bei svarbius darnaus organizmo funkcionavimo veiksnius. 

Kurso trukmė: 5 val.

Jogos mokykjoje vyksta du kartus metouse:

  • ruduo 
  • pavasaris

 

SANSKRITO

PRADMENŲ KURSAS

 

Mai Ram Yoga Sanskritas

 

JOGOS PAŽINIMAS PER SANSKRITĄ

Šis kursas aiškina jogos ir sanskrito ryšį, atskleidžia sanskrito svarbą praktikuojant jogą. Pamokų metu apžvelgiama sanskrito kilmė ir istorija, apibūdinama sanskrito struktūra, mokomasi sanskrito garsmenų, jų tarimo ir rašymo, tam, kad praktikuojantysis galėtų dalyvauti sakralių jogos raštų rečitavime ašrame.

Kurso trukmė: 8 val.

  

JOGOS NIDROS

PRAKTIKA

 

Mai Ram Nidra Yoga

 

Jogos Nidra jogos miegas, gilaus atsipalaidavimo praktika. 

Jogos mokykjoje vyksta šeštadieniais pagal tvarkaraštį ir jogos retrituose.

 

Intensyvi jogos praktika!

 

 

ŠIVARATRIS

Intensyvi MRY Šivaratrio sadhana – meditacija, askezė, garbinimo apeigos, giesmių recitavimas.

Jogos mokykjoje vyksta vieną kartą metuose.

 

NAVARATRIS

Intensyvi MRY Navaratrio sadhana – meditacija, askezė, garbinimo apeigos, giesmių recitavimas, karma joga.

Jogos mokykjoje vyksta du kartus metouse:

  • ruduo 
  • pavasaris

 

RETRITAI

Retritas – tai atsiskyrimas, kurio tikslas – vystyti individualią jogos praktiką. Retritas – tai periodas, kuomet žmogus atitolsta nuo kasdienės veiklos siekdamas gilesnės savižinos.
 
M.R.Y. retritai vyksta pagal Guru Mai Ram sukurtą penkių gamtos elementų sistemą. Kiekvienos dienos retrito praktikos išsiskiria savita gamtos, materijos, prado analize. Taip pat svarbu laikytis vidinės ir išorinės tylos. Ryte ir vakare vyksta apeigos, meditacinės praktikos, studijuojami klasikiniai jogos raštai. Dienos metu atliekama karma joga, nesavanaudiška veikla, lavinamos asanų ir pranajamos technikos, mokomasi kūno apvalymo nuo toksinų procedūrų.
 
Retrito metu gyvenimo sąlygos paprastos, o griežto retrito metu – asketiškos. Mityba lengva, vegetarinė
 

 

 

III E T A P A S

 

 

JOGOS MOKYTOJŲ

STUDIJOS

 

I studijų kursas – Yoga Primary lygis

II studijų kursas – Yoga Basic I lygis (220 ak. val.)

III studijų kursas – Yoga Basic II lygis (160 ak. val.)

IV studijų kursas – Yoga Adhikari lygis (vyksta 2 metus, ištęstinės studijos)

V studijų kursas – Yoga Acharya 

Papildomos studijos:

MRY Kids mokytojų studijos

(norint dalyvauti šiose studijose nebūtina turėti Yoga Primary ar kito lygio MRY sertifikatą)

 

www.mairamyoga.com