mry-yantra-icon-mobile

ATVIROS IR NEMOKAMOS JOGOS PRAKTIKOS

 

picture-right

 

Tarptautinės jogos dienos belaukiant: atviros ir nemokamos jogos praktikos  visiems!

Tarptautinė jogos diena visame pasaulyje minima birželio 21-ąją, primindama apie jogos svarbą žmogaus fizinei, emocinei ir dvasinei gerovei. Artėjant šiai ypatingai dienai, kviečiame skirti laiko sau, sustoti kasdienybės skuboje ir patirti jogos naudą per gyvą praktiką.

Mai Ram Yoga ašramas kviečia visus – tiek pirmą kartą norinčius išbandyti jogą, tiek jau praktikuojančius – dalyvauti nemokamose jogos praktikose, kurios vyks 2026 m. birželio 13 d. šeštadienį:

 - Saulės pasveikinimas 09:30–09:50 val.

 - OM meditacija 10:00–10:20 val.

 - Yoga Basic 10:30–12:00 val. (su online transliacija, žr. tvarkaraštį)

 

BŪTINA REGISTRACIJA!

REGISTRACIJOS NUORODA ČIA>>>

*YOGA BASIC ONLINE TRANSLIACIJOS NUORODĄ RASITE PAGRINDINIAME TVARKARAŠTYJE>>>

 **Atvykę į jogos praktikas dalyviai gaus Tarptautinės Jogos Dienos marškinėlius (kiekis ribotas).

***Prieš praktikas ir jų metu bus fotografuojama, o nuotraukos gali būti naudojamos Mai Ram Yoga socialiniuose tinkluose. Dalyvaudami jogos praktikose sutinkate su fotografavimu.

APIE PRAKTIKAS:

Saulės pasveikinimas (sanskr. सूर्य नमस्कार sūrya namaskāra) – simbolizuoja naujos dienos pradžią, suteikia energijos ir žvalumo visai dienai. Ši praktika atliekama ryte.
Jogų tradicijoje Sūrja Namaskaro praktika atliekama kaip padėka saulės energijai ir visatos galiai išraiška. Tai galimybė ugdyti dėkingumą, atsidavimą, ryšį su gamta ir aukštesne sąmone.
Praktika apjungia asanas, kvėpavimą ir sąmoningumą, skatindama energijos tėkmę kūne. Ji susideda iš dinamiškai atliekamų asanų sekos, kurioje kiekvienas judesys derinamas su kvėpavimu ir Saulės pasveikinimo mantromis.
Ši praktika atgaivina organizmą, gerina kraujotaką, stimuliuoja vidinius organus, aktyvina kraujo cirkuliaciją, lavina lankstumą, stiprina raumenis, ištempia stuburą
*
Jogos tradicijoje meditacija yra praktika skirta nuraminti protą, sutelkti dėmesį ir pasiekti vidinę ramybę bei sąmoningumą. Meditacinė praktika padeda išlaikyti vidinę pusiausvyrą, gilina supratimą apie tai, kas skatina dvasinį augimą.
Praktikuodamas meditaciją, žmogus lavina gebėjimą sutelkti dėmesį ir išlaikyti dėmesingumą ilgą laiką. Tai leidžia protui nurimti, atsipalaiduoti, gerina emocijų valdymą, sumažinant neigiamų reakcijų dažnumą ir intensyvumą, ugdo savistabą ir gilesnį savęs pažinimą. Meditacijos praktika yra esminė jogos mokymo dalis nukreipta į žmogaus dvasinį augimą.
*
Mai Ram Yoga Basic – tai pagrindinė penkiolikos pamokų praktika. Ją sudaro vidutinio lygio asanų (kūno pozų) ir pranajamos (kvėpavimo) technikos, kurias atliekant pasišalina įvairios įtampos, reiškiasi stabilumas ir vystosi koncentracija. Asanų praktika padeda įsiklausyti į kūną ir nešališkai save stebint išmokti atsipalaiduoti, paleisti įtampas bei teigiamai save transformuoti. Asanų praktika – tai ne mechaniniai fiziniai pratimai, tai kelias į gilesnį ryšį su savimi.

 

Kviečiame praktikuoti!

 

<< visos naujienos
OM Tat Sat